完美主义者在遇到困难时能做到坚韧不拔，直到克服困难，但他们克服困难后不会感到轻松，反而会感到空虚。

完美主义者执著且固执己见，为人处世不善于变通，他们总是希望别人适应自己，而不是让自己努力去适应别人。

完美主义者总是不断地批评自己，也不断地批评别人。

完美主义者很难找到快乐。

完美主义者只看重在自己眼中完美的人。

完美主义者对于爱情和交友都抱有宁缺毋滥的原则，他们脸皮很薄，对自己心仪的对象不敢轻易表达爱意。

完美主义者只要爱上一个人就一定会非常专一并且用情极深。

完美主义者不愿正视自己的弱点。

完美主义者通常都非常感性。

完美主义者轻易不愿向别人打开自己的内心世界。

完美主义者善于深入思考，对任何问题都希望做到“知其然”和“知其所以然”。

完美主义者喜欢干净整洁甚至有洁癖，他们不喜欢在家里招待客人。

完美主义者会让自己和家人都活得很累。

完美主义者喜欢自寻烦恼。

完美主义者永远给自己巨大的压力。

完美主义者永远都不会达到他们为自己制定的最高目标，因为他们的目标是虚幻的。

Part4完美——可望而不可即的目标

完美主义者认为这个世界处处不完美、事事不如意，所以他们不仅在自己的专业领域追求完美，还把追求完美拓展到了工作和生活的方方面面。他们对任何事情都一丝不苟，不允许自己有任何闪失。完美主义者自己也知道凡事不可能达到完美，世上原本就没有十全十美的东西，但他们仍然坚持自己的完美主义追求。

追求完美是完美主义者最大的，“要做就必须做到最好”是他们的行为准则，但在实际工作和生活中，这是一种可望而不可即的目标。他们也知道自己的标准太高，但又不愿意降低标准，他们既希望能看见结果又害怕看见结果，这使得他们在工作中常常陷入焦虑不安、优柔寡断和裹足不前的矛盾之中。

完美主义者在处理人际关系时也非常挑剔，他们不能容忍自己犯错误，也不能容忍别人犯错误，他们不愿意接受自己和他人的缺点与不足，所以他们的朋友不多，社交面很窄，他们只愿意跟自认为优秀的人打交道，所以他们人际关系都不会很好。此外，完美主义者非常害怕听到他人的负面评价，他们总是想表现得完美，不让别人给自己挑出毛病。因此，他们的精神压力就会比普通人要大很多。

由于完美主义者的人格特征，他们在做每一项工作时，都会对工作计划进行反复推敲和琢磨。他们在没有十足把握时是绝不会开始行动的，而且他们在工作中也会不断对正在进行中的事情按照自己的要求反复修正，这样就会造成工作的滞后，拖大家的后腿。

完美主义者大多有非常强烈的成功，这本来是成功的先决条件，但由于他们做事非常认真，对细节的要求也极为严格，所以很容易身心疲惫。而身心是会相互影响的，当一个人春风得意时他就会容光焕发，相反，当一个人心里感到疲惫时，他就会委靡不振、面容憔悴，同时出现记忆力下降、焦虑、失眠以及身体疼痛加剧等问题。

完美主义者在对待爱情的问题上常常抱有宁缺毋滥的心理，他们不允许爱情掺杂任何功利主义色彩。他们对爱情很专一，他们会为了爱情全心全意付出，但他们一般不太喜欢采取主动。同时他们也不喜欢依赖对方，事业的进步和成功对他们来说高于一切，假如他们遇到太依赖自己的恋人，他们就会感到痛苦，甚至会终结恋情。因此，对爱情的完美主义也会对爱情造成伤害。

Part5完美主义者不完美

完美主义者最大的弱点是他们在追求一个虚无的完美世界。完美主义者一般智商都很高，他们一方面对自己的高智商很自信，一方面又害怕失败，不敢越雷池一步。当他们在进行某一项工作时，绝对不会允许别人违背他们的程序，哪怕别人的方法更有效率也不行，这时他们会表现出固执和不懂得变通的性格弱点。

完美主义者不能容忍被他人忽视或小看，但是当有人对他们表示赞赏时他们会在内心先对此人作一个能力评判，假如赞扬自己的人能力低于他的话，他们就会对这种赞赏表示出不屑一顾。

完美主义者好为人师，他们总是对别人的工作看不上眼，总喜欢对别人的工作指指点点。他们认为这是对工作的负责，也是对他人的一番好意，但他们意识不到这会引起他人的反感。

完美主义者大致可以分为两种类型。一种是内向型，这类完美主义者能做到喜怒不形于色，他们会把对他人的不满藏在心里，从不外露，因此他们的人缘较好。另一种是外向型，这类完美主义者虽然常常给人一种豪爽和豁达的感觉，但由于他们不懂得控制自己的情绪，喜怒哀乐都写在脸上，所以这类完美主义者的人际关系一般都不会太好。当然，他们通常只会对地位比自己低的人这样，如果遇到地位比自己高的人，他们就会愤愤不平地宣布与其断绝来往，这其实也是心理不成熟的表现。

普通人追求完美是希望达到十全十美，即使达不到也不会焦虑、烦恼和痛苦，因为他们知道任何事情都不可能做到尽善尽美，完美是一个不可能达到的目标。相反，完美主义者对完美的追求是精确的完美，在追求这种精确的过程之中，他们过于关注细节，甚至到了吹毛求疵的地步，因此完美主义者经常会出现神经质的激动。

由于完美主义者制订的目标过高，以至于旁人常常感到不能理解，有时候甚至连他们自己也经常会对自己的计划产生怀疑，因为在实施计划的过程中，会遇到很多难以克服的困难，从而使原有的计划不能按照完美主义者预期的目标顺利进行，甚至很多当时看起来很完美的计划也不得不在遗憾中匆匆结束，每当这时，完美主义者就会产生疲倦、失败和挫折感，情绪会变得焦虑、急躁、抑郁、沮丧，并对自己和他人心生怨恨之情。

由于完美主义者不愿意降低自己的高标准和严要求，这使得跟他们合作共事的人也会感到紧张和焦虑，同时也会心生反感，从而产生抵触的情绪。这样会更加刺激完美主义者的固执性格，而这种冥顽不化又会影响到一个公司的全局，因此，完美主义者通常都不是一个很好的合作者。

完美主义者往往会表现得很自负，但在其自负的背后却是深深掩藏起来的自卑，由于完美主义者总是对自己的表现不满意，所以他们就会对自己要求很高，然后用刻板严谨的行为方式来证明自己，因此，完美主义者的身心经常处在高度的紧张之中。

完美主义者有一个最大的优点，就是事业心较强。很多具备相关知识和能力的完美主义者，为了达到自己设定的目标，愿意付出任何艰辛的努力。即使在条件不具备时，他们也会积极创造条件，一旦条件具备后，他们就会心无旁骛直奔自己的目标而去，并且不达目的绝不罢休。也正因为完美主义者总是对自己不满意，所以他们会一直努力，力求做到最好，这样的人比较容易取得成功。

完美主义者能够取得成功的另一个因素就是他们对细节的追求，那些追求完美主义的人在作出某项决策之前通常都会在前期搜集和准备大量的资料，并进行细致的市场调研，从而为作出正确决策打下坚实的基础。

完美主义者都有一个非常正确的认识，那就是，防患于未然总比亡羊补牢要好得多。

Part6如何纠正完美主义的困扰

追求完美主义是一种病态心理，这种不健康的心理会给一个人的工作和生活带来很多麻烦。我们都听说过这样一句话：“最完美的商品在广告中，最完美的人在悼词中。”完美是可望而不可即的，要知道“人可以不断完善自己，但永远无法完美自己”。那么，我们应该如何来纠正完美主义的困扰呢？

完美主义者可以通过以下4种自我干预的方式克服自己的完美主义倾向。

1.对自己作出一个正确的能力评价。完美主义者往往对自己的评价过低，建议完美主义者在对自身作评价时，先找一个参照物，例如找一个与自己在各方面比较接近的人作为自己的参照，看看自己的参照对象能力到底如何，然后再反观一下自身，以此作出正确评价。

2.不要太固执，要懂得变通的道理。完美主义者应该多和实用主义者合作，实用主义者最常说的一句话就是：“差不多就行了，反正我已经尽力了。”这与完美主义者完全不同，实用主义者不会对自己求全责备，更不会对他人提出过高的要求，但他们的工作照样能够按计划顺利完成，所以完美主义者最好的工作搭档应该是实用主义者。在工作中，由完美主义者制定目标后交由实用主义者去执行，完美主义者在实用主义者具体操作实施的过程中不要对他们吹毛求疵，这样完美主义者可以放松身心，实用主义者也不会因为身边有一个爱挑剔的人而产生紧张烦躁的情绪，工作效率也因此会更高。

3.不要害怕平庸。对于完美主义者来说，接受自己的缺点并不会让自己更沮丧，也不会使自己看起来平庸，任何人都应该允许自己犯错误，对于完美主义者来说更应该如此。这里说的平庸不是说让你碌碌无为，而是要你在为自己设定目标时不要期望太高，稍微降低一点标准，当你在实施这个目标时，你就会发现，即使你并没有像过去那样给自己设定一个高标准，你所完成的工作也并不比以前差多少，反而因为你降低了标准而更大地发挥了你的主观能动性。

加拿大心理学家保罗·休伊特说：“完美主义者的焦虑和苦恼都是因为目标定得太高，每次把目标降低一点，不要给自己太大的压力，就不会活得如此累。”

不要期望自己做的每件事都百分之百地让自己满意，给自己设定一个较低的目标就能腾出更多的精力和时间去享受生活。也不要害怕因为自己的“低”标准会降低上级和同事对自己的评价。

4.不要怕犯错。错误是人生最好的老师，当然，对于完美主义者来说，他们宁愿提前把所有的利弊都考虑清楚以免犯错，可实际上一个人越怕犯错，心理就会越紧张，越紧张就越会出错。

由于完美主义者是怀疑论者，在他们眼中，任何人都达不到他们的要求。他们总是对他人的工作有太多的质疑。这只会让他们的人际关系变得紧张，自己也因之陷入紧张和焦虑的情绪之中，而且过分的紧张和焦虑会使他们解决问题的能力下降。

人都有一种不能容忍美好的事物被破坏的普遍心态，在这种心态的影响下，很多画家和雕塑家曾经对断臂的维纳斯的两只断臂进行模拟复原，但在经过了大量工作后，他们失望地发现，无论让维纳斯的断臂如何摆放，都是对美的另一种破坏。因此，人们认识到，很多时候缺陷也是一种美。

Test：你是个完美主义者吗？

请回答下列几个问题，据此判断你是否是一个完美主义者。

1.你在工作时，别人打岔，破坏了你的注意力，你因此感到很生气。

2.在商场购物时，你从不理睬促销人员的介绍，而是去找自己认为可靠的信息，然后再作决定。

3.反感那些生活态度随便的人，觉得这种人对自己的生活太不负责任。

4.一件事情已经完成了，可是你总是不停地想：“如果换一种方法做这件事情可能会更理想。”

5.总是对自己和他人感到不满意，经常挑剔自己和别人。

6.常常为他人考虑，顾及别人的需求，从而放弃了自己的需求。

7.做任何事情都全力以赴，但却常常希望自己能轻松一些。

8.总是在心里计划，今天该做什么，明天该做什么。

9.总是感觉自己家中的家具摆放得不理想，过段时间就要重新摆放。

10.别人没能把事情做好，自己再亲力亲为地重新把这项工作做一遍。

以上10项，只要有3项你回答“是”，你就是一个完美主义者。如果有5项你回答“是”，那你就是一个不可救药的完美主义者。